10 Tip Kesehatan Terbaik untuk Wanita

Mari kita hadapi itu, beberapa wanita Kunjungan dokter judi bola terpercaya singkat. Serta mereka kian pendek. Bagaimana kalau dokter Anda punyai tambah banyak waktu? Ia mungkin memberitahu Anda hal sama kalau OB-GYN Alyssa Dweck, MD, teman penulis V Is for Vagina, mau Anda tahu.

Pikirkanlah tehnik Dweck resep Anda buat kesehatan seumur hidup.

1. Hentikan depresi Anda.

“Permasalahan paling besar yg saya lihat di sejumlah besar pasien saya ialah kalau mereka kebanyakan pada piring mereka serta mau menyulap segalanya. Depresi bisa mempunyai konsekuensi kesehatan yg berarti, dari infertilitas sampai resiko stres, ketakutan, serta penyakit jantung yg tambah tinggi. Dapatkan cara pengurangan depresi yg kerja buat Anda serta mematuhinya. ”

2. Berhenti berdiet.

judi bola terbaik Makan sehat tak bermakna Anda mesti melupakan satu gelas anggur idola Anda atau sepotong kue cokelat terkadang. Kuncinya ialah moderasi. Peroleh gabungan protein tiada lemak, lemak sehat, karbohidrat cerdik, serta serat.”

3. Jangan sampai “OD” pada kalsium.

Teruskan Membaca Di Bawah Ini
Anda mungkin mau

“Kebanyakan kalsium yg diserap bisa menambah resiko batu ginjal serta bahkan juga bisa menambah resiko penyakit jantung. Kalau Anda dibawah 50, tunas 1.000 miligram /hari, sesaat lebih dari 50 wanita mesti mendapat 1.200 miligram /hari terpenting lewat diet – kurang lebih tiga jumlah makanan kaya kalsium seperti susu, salmon, serta almond. ”

4. Melakukan lebih dari sekadar kardio.

“Wanita perlu gabungan latihan kardio serta resistensi atau latihan beban minimal tiga sampai lima kali satu minggu buat menolong menghambat osteoporosis, penyakit jantung, kanker, serta diabetes. Latihan ikut mempromokan citra diri yg baik, yg sangatlah penting untuk wanita. kesehatan mental.”

5. Pikirkan perihal kesuburan.

“Sesaat beberapa wanita tak mempunyai permasalahan hamil di umur 30-an serta bahkan juga hingga awal umur 40-an, kesuburan seseorang wanita judi bola online mungkin mulai alami penurunan pada awal tahun ke-32. Maka kalau Anda mau mempunyai anak, bicarakan dengan dokter Anda perihal pilihan, seperti membekukan Anda telur.”

6. Menjunjung pengendalian kelahiran.

“Pengendalian kehamilan mendapatkan rap yg jelek, akan tetapi tidak hanya dapat menghambat Anda hamil sebelum Anda siap, studi membuktikan itu bisa turunkan resiko kanker rahim serta ovarium dan mengendalikan siklus Anda.”

7. Dapati dokter Anda tiap-tiap tahun.

Yakinkan Anda mendapat tes Pap buat periksa kanker serviks tiap-tiap 3 tahun kalau Anda berumur 21 tahun ke atas. Kalau Anda 30-65, Anda dapat mendapat tes Pap serta tes HPV tiap-tiap 5 tahun. Lebih tua dari itu, Anda mungkin bisa menyudahi tes kalau dokter Anda menuturkan Anda terdapat resiko rendah. Kalau Anda aktif dengan cara seksual serta mempunyai resiko tambah tinggi buat PMS, peroleh tes buat klamidia, gonore, serta sifilis tiap-tiap tahun. Melakukan tes HIV minimal sekali, sangat sering kalau Anda terdapat resiko. Jangan sampai lalui pengecekan tahunan Anda. Dokter Anda butuh tiap-tiap tahun menilainya banyak permasalahan lainnya seperti infeksi mungkin, keperluan Anda buat kontrasepsi, serta aduan seksual. ”

8. Kerjakan hubungan intim yg baik.

“Sex kurangi depresi serta bisa turunkan resiko penyakit kritis – akan tetapi cuma kalau Anda menikmatinya. Kalau ada yg halangi Anda dari kenikmatan seksual, seperti kekeringan atau perasaan sakit, berbicaralah agen bola dengan dokter Anda buat mencari pemecahan.”

9. Peroleh tambah banyak tidur.

“Keperluan tidur berlainan, akan tetapi kalau Anda susah keluar dari tempat tidur, gampang letih, atau susah berkonsentrasi, peluang Anda tak mendapat cukuplah. Studi paling baru membuktikan ini bisa memposisikan Anda pada resiko tambah besar terserang penyakit jantung serta permasalahan psikologis.”

10. Pikirkanlah pengujian genetik.

“Dokter saat ini bisa menyaring beberapa orang dengan kisah keluarga kanker payudara, kanker ovarium, serta penyakit kritis buat menilainya resiko mereka – dan selanjutnya judi online memperhitungkan beberapa langkah mencegah. Bicarakan dengan dokter Anda.”

Dapatkan tambah banyak artikel, menelusur kembali permasalahan, serta baca edisi paling baru “WebMD Magazine.”

Baca Juga :

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *