Category: Uncategorized

Mendapatkan Sebagian dari Kunjungan Spa

Pemesanan perawatan di spa hotel Anda adalah cara untuk bersantai berlibur.

Namun, menurut Kimberly Kelder, ahli estetika terkemuka di Miraval Resort & Spa di Tucson, Ariz., Kunjungan spa dapat membuat beberapa orang merasa lebih tertekan daripada keluar kedinginan. “Jika Anda tidak memilih layanan yang tepat atau tidak yakin dengan etiket spa, sulit untuk memiliki pengalaman spa yang menyenangkan,” katanya.

Di sini, dia membagikan tipnya tentang cara mendapatkan hasil maksimal dari perjalanan Anda ke spa. Pilih Pengobatan yang Tepat Banyak spa memiliki daftar perawatan panjang yang ditawarkan, dan, sementara beberapa mungkin terdengar menarik, penting untuk memilih pilihan terbaik untuk Anda.


Jika Anda memiliki otot yang sakit, misalnya, pemijatan jaringan dalam adalah pilihan ideal, dan jika kulit yang terlalu kering menjadi perhatian, wajah yang menghidrasi akan melakukan triknya. “Anda akan menyukai waktu Anda di spa jika Anda memperhatikan kebutuhan tubuh Anda versus apa yang trendi atau apa yang dipuji oleh spa sebagai perawatan ajaib,” kata Kelder.

Tahu Berapa Banyak yang Harus Dibungkus Saat check in ke spa

Anda mungkin akan diberi jubah untuk dipakai selama perawatan Anda, tapi mencari tahu apa yang harus dilakukan di bawahnya bisa membingungkan. Kelder mengatakan bahwa untuk facial, hanya bahu dan dada yang perlu terkena.

Untuk perawatan pijat dan perawatan tubuh, ideal untuk melepaskan pakaian sepenuhnya, termasuk pakaian dalam akan memungkinkan terapis untuk menargetkan otot Anda lebih efektif, katanya. Jika Anda lebih memilih pijat tanpa disfungsi, pilihlah pijatan ala Thai, di mana Anda akan mengenakan pakaian longgar.

Jadilah Vocal Ms Kelder mengatakan bahwa banyak kekecewaan spa terjadi karena penonton spa tidak berkomunikasi dengan terapis mereka. Jika bahu Anda sangat ketat, misalnya, beritahu terapis pijat Anda sebelum memulai layanan sehingga mereka dapat menghabiskan beberapa menit ekstra untuk mengerjakannya.

Selain itu, bicaralah jika Anda memiliki kulit sensitif atau alergi pada bahan tertentu. Dan selama perawatan Anda, jangan takut untuk meminta tekanan lebih atau kurang selama pijat, selimut tambahan atau handuk jika Anda sedang dingin atau hal lain yang akan membuat layanan Anda lebih menyenangkan.

Hindari Peak Times dan Jangan terburu-buru Hotel spa cenderung tersibuk pada hari kerja dari jam 5 pagi. sampai penutupan dan sepanjang hari di akhir pekan; Selama masa-masa ini, Anda mungkin mengharapkan sedikit perhatian dari staf spa dan loker dan ruang tunggu yang lebih ramai.

Pergi pada hari kerja sebelum jam 5 sore, di sisi lain, bila ada lebih sedikit pelanggan, berkunjung lebih santai. Juga, tidak peduli kapan Anda pergi, pastikan untuk tiba 20 menit sebelum perawatan Anda, dan rencanakan untuk tinggal setidaknya 30 menit setelah selesai. “Menikmati suasana spa dan memanfaatkan semua fasilitas, seperti ruang uap, merupakan bagian dari relaksasi yang Anda inginkan, dan bergegas masuk dan keluar mengalahkan tujuan itu,” kata Ms. Kelder.

Baca Juga :

Apa yang Harus Anda Ketahui tentang Terapi Spa Inframerah-Baik-Sekarang

Ini adalah hal baru yang baru yang mendapat perhatian dari tipe fashion, selebriti, dan media sosial influencer.

Jika Anda seorang dokter atau kacang kesehatan lama, kemungkinan Anda sudah tahu tentang mereka. Selama beberapa dekade, rumah sakit dan pusat perawatan medis telah menggunakannya untuk mendorong pertumbuhan bayi prematur dan mempercepat penyembuhan bagi atlet dan orang tua.

Tapi baru pada tahun lalu perawatan inframerah menjadi-bergidik-trendi. Gwyneth Paltrow memuji keuntungan mereka. Lady Gaga menggunakan mereka untuk mengobati sakit bahu kronisnya. Jennifer Aniston dan Selena Gomez menggunakannya di rumah.

Industri Tumbuh

Sejumlah toko butik bermunculan untuk mendukung permintaan tersebut, terutama di A.S. (New York, Los Angeles, Dallas, dan Miami adalah pasar besar) dan di Australia. Ini adalah pasar senilai $ 75 juta “dan berkembang dengan cepat,” menurut sebuah laporan yang diterbitkan di Canadian Family Physician, jurnal resmi dari perguruan tinggi dokter keluarga Kanada.


Sunlighten Inc. menjual sauna inframerah ke spa dan pusat kesehatan melalui 16 distributor di seluruh dunia. Overland Park, perusahaan yang berbasis di Kan telah menunjukkan pertumbuhan yang stabil dalam penjualan komersial dan residensial sejak 2013, dengan penjualan tahun lalu naik 20 persen di tahun 2015an.

“Kami telah melihat tren yang berkembang untuk sementara waktu sekarang,” kata Brooke Basaldua, manajer pemasaran Sunlighten. “Tahun lalu benar-benar merupakan tahun terbesar kami, dan kami juga berharap bisa melihat hal yang sama lagi tahun ini juga.”
Bagaimana itu bekerja

Sauna bekerja dengan menggunakan panjang gelombang inframerah untuk memanaskan bodinya sendiri, daripada memanaskan ruang di sekitarnya. Ada tiga panjang gelombang-pendek, sedang, dan jauh, dengan bentuk yang paling kuat: Panas menggetarkan molekul air di dalam tubuh sehingga bisa rusak. Hasilnya, menurut pendukungnya, adalah pelepasan racun yang sehat sehingga Anda berkeringat.

Suhu inframerah berkisar antara 110 sampai 120 derajat Fahrenheit dan bukan 160 konvensional. Karena itulah sauna inframerah nyaman dan kering, tidak terik dan apak seperti sauna klub kesehatan biasa.

“Daya tarik sauna pada umumnya adalah bahwa hal itu menyebabkan reaksi, seperti keringat yang kuat dan denyut jantung meningkat, serupa dengan yang didapat oleh olahraga sedang,” Brent Bauer, direktur program pengobatan komplementer dan integratif Departemen Dalam Negeri di Mayo Klinik, menulis dalam laporan Mayo Clinic. “Sauna inframerah menghasilkan hasil ini pada suhu yang lebih rendah daripada sauna biasa, yang membuatnya dapat diakses oleh orang-orang yang tidak dapat mentolerir panas sauna konvensional.”

Tapi apakah itu memberi?

Manfaatnya sangat banyak, jika Anda percaya hype: relaksasi otot dan organ, detoksifikasi, pereda nyeri, kesehatan sel yang lebih baik, sirkulasi yang lebih baik, anti penuaan, pemurnian kulit, dan (holy grail) penurunan berat badan.

Richard Beever, asisten profesor klinis di Departemen Praktik Keluarga di Universitas British Columbia di Vancouver, lebih berhati-hati, meski secara tentatif mendukung. Pasti tidak ada yang salah dengan itu, katanya.

Meskipun buktinya terbatas, ini menyarankan sejumlah manfaat penggunaan sauna jauh inframerah, termasuk efek pada hipertensi sistolik … dan gejala klinis gagal jantung kongestif, kontraksi ventrikel prematur, tingkat peptida natriuretik otak, fungsi endotel vaskular, toleransi latihan, stres oksidatif, sakit kronis, dan mungkin penurunan berat badan dan kelelahan kronis, “Beever menulis dalam sebuah ulasan untuk publikasi resmi College of Family Physicians of Canada. Yang penting, “Tidak ada kejadian buruk yang dilaporkan terjadi.”

Pelatih yang menonjol setuju, menggunakan praktik itu pada diri mereka sendiri – dan klien mereka yang paling berharga dan terancam oleh kota.


“Saya secara pribadi menyukai sauna inframerah untuk relaksasi dan membuang racun seperti logam berat – dan Anda mendapatkan momen Zen di kota sibuk yang penuh dengan kebisingan,” kata Stephen Cheuk, pemilik S10 Training Club LLC dan teh House of Matcha Inc. . Dia dikenal karena perhatiannya pada perawatan progresif dan holistik, yang sering bersumber pada perjalanannya yang sering ke Asia; Cheuk melatih beberapa orang yang paling cantik, bugar, dan terkenal di New York.

Cara Mendapatkan Hasil maksimal untuk Uang Anda

Manhattan’s HigherDOSE LLC adalah panggilan yang sering dilakukan dalam model dan umpan instasa fashion Instagram. (“DOSE” adalah akronim untuk bahan kimia penyebab alami yang dikenal sebagai Dopamine, Oxytocin, Serotonin, dan Endorphins.) Leonardo DiCaprio dan Michelle Williams dikenal sebagai klien. Sesi berharga $ 65 untuk durasi satu jam yang disarankan, yang memungkinkan 10-15 menit untuk melepaskan pakaian dan mengatur diri Anda di dalam kotak kayu. (Untuk kunjungan saya, saya memesan satu kamar, meskipun Anda dapat memesan $ 80 ganda jika Anda ingin pergi dengan seorang teman.)

Toko kecil, yang dibuka tahun lalu, terselip di bawah dapur alkimia yang sebenarnya. Untuk masuk, para tamu berjalan melewati rak minyak sr dan sage, turuni tangga yang dihiasi tanaman rambat yang rimbun, dan menampilkan diri di meja depan yang disiram dengan lampu merah yang memancar dari tanda neon di atas. (Neon mengeja “DOSIS TINGGI” di bawah beberapa segitiga yang tampak mistis).

Seberapa Cepat Anda Bisa Merasa Itu?

Hasil jangka pendek lebih dari memuaskan. Saya telah pergi ke dalamnya merasa lesu dan terhalang secara umum oleh cuaca salju dan musim dingin. Bahuku sakit karena penerbangan delapan jam baru-baru ini dari Jenewa dan dengan hati-hati memilih jalan di atas es hitam saat aku mencoba berlari mengelilingi kota. Saya juga mengantuk, keluar malam sebelumnya.

Tapi begitu masuk, dan bukannya tertidur, seperti yang saya duga, saya menjadi semakin waspada. Detak jantung saya meningkat sementara otot saya rileks – dikotomi yang tak terduga. Pada akhir waktuku aku hampir terengah-engah. Setelah 45 menit membaca Murakami dan mengeringkan semua yang saya minum dalam bulan yang terasa seperti bulan lalu, saya langsung pusing dan pasti berembun. Saya sudah memiliki sesi lain yang dipesan.

Pikirkan sesi sauna inframerah adalah untuk Anda? Ada cara yang tepat untuk mendapatkan keuntungan penuh-dan dapatkan uang Anda. Berikut adalah beberapa petunjuk.

Tinggalkan Swimsuit Anda di Rumah

Jika Anda ingin memakainya, Anda bisa. Tapi tidak ada gunanya. Ada banyak handuk untuk mengepel keringat. Dan sauna benar-benar pribadi, terletak di sebuah kamar pribadi, jadi sebaiknya Anda menikmatinya sepenuhnya.

Bawa Buku … dan Musik Anda

Meskipun sauna inframerah kering dan nyaman, tidak lembab dan ceroboh, dan meskipun beroperasi pada suhu yang jauh lebih dingin daripada sauna biasa, jangan tinggalkan ponsel Anda di sauna. Itu tidak akan menghilangkan panasnya.


Di HigherDOSE, Anda bisa memasukkan ponsel Anda ke stopkontak eksternal yang mengalirkan musik melalui kotak, yang merupakan anugerah bagi siapa saja yang merasa gatal jika dia tidak dapat melihat layar Apple setiap beberapa menit sekali. Jika Anda sangat tinggi, hanya berencana untuk bermeditasi selama sesi berlangsung (penghitung waktu di bagian dalam sauna memungkinkan Anda mengetahui berapa menit yang tersisa). Aku membawa sebuah buku.

    • Minum air
      Semua orang di mana-mana mengatakan hal No. 1 yang harus dilakukan setelah mengeringkan semua racun itu adalah MINUMAN AIR. Mereka secara praktis memaksakannya pada Anda di HigherDOSE, di mana seorang asisten mengarahkan saya ke gelas gelas besar dan cangkir di samping kotak sauna saya. Air membantu menyiram sistem racun.
      Cheuk merekomendasikan beberapa penambahan vitamin dan mineral secara intensif setelah setiap sesi juga, karena keringat berulang yang intens bisa menghabiskan banyak unsur yang dibutuhkan seperti magnesium, misalnya, dan hal-hal buruk. (Karena itulah, inframerah lebih unggul dari sauna biasa: “Anda tidak akan menarik logam berat yang sama dari sauna biasa,” katanya.) Air kelapa, atau sesuatu dengan elektrolit, akan menjadi triknya.
    • Bilasan
      Bersiaplah untuk menggunakan shower. (HigherDOSE hanya memiliki satu-dibutuhkan lebih banyak.) Anda akan basah kuyup dari keringat yang basah kuyup seolah oleh hujan. Tidak mungkin Anda ingin berjalan di luar pada hari yang dingin dengan pakaian basah dan pakaian basah. Plus, Anda akan merasa begitu bersemangat setelah itu sehingga Anda ingin pergi menemui satu atau dua orang teman. Singkirkan keringat itu-demi semua orang.
    • Ulangi
      Cheuk mengatakan kepada kliennya untuk menggunakan terapi inframerah seminggu sekali, tergantung pada tujuan dan gaya hidup mereka. Yang lain menyarankan untuk melakukan sebanyak tiga kali seminggu untuk mendapatkan keuntungan maksimal. Anda bisa menghemat uang saat membeli paket sesi, jadi lakukan dan gunakan dengan baik.

Terdengar seperti sesuatu yang Anda butuhkan, terutama di bulan Maret yang suram? Berikut adalah beberapa tempat inframerah lainnya untuk dikunjungi.